Pilates nach der Bodymotion Methode

​

​Bei der Pilates Bodymotion Methode gilt die Aufmerksamkeit der präzisen Ausführung der Bewegungen nach den

 

7 Bodymotion-Prinzipien

Die „Atmung”, initiiert durch das Zwerchfell, ist der tiefste Bewegungsimpuls

Die „Zentrierung” für ein stabiles Körperzentrum
Die „Gewichtsverlagerung” und „Alignment” für Balance in allen Ebenen
Die „Schultergürtel-Organisation” für einen gelösten Nacken und entspannte Schultern
„Lockerheit und Entspannung” für den Einsatz von angemessener Kraft
Die „Bewegungslänge und -weite” für raumgreifende Bewegungen
„Gelenkartikulation” für differenziertes Bewegen in allen Gelenkstrukturen

 

​